오늘의 필라테스 기록 🩶

오늘의 필라테스 기록 🩶

조용한 공간에서 나에게 집중한 시간

오늘 아침은 오랜만에 차분하게 필라테스를 하고 왔어요.
화이트톤의 깔끔한 스튜디오에 들어서는 순간부터 마음이 편안해지더라고요 😊

특히 오늘은 체어와 바렐 동작 위주로 진행했는데,
겉보기엔 천천히 움직이는 것 같아도
코어와 하체가 정말 깊게 자극되는 느낌이었어요.

오늘 운동하면서 느낀 점

평소에는 몸이 굳어 있다는 걸 잘 못 느끼는데,
필라테스를 하면 작은 근육 하나하나가 깨어나는 느낌이 있어요.

오늘 특히 힘들었던 건 코어 잡는 동작!
복부 힘이 풀리는 순간 바로 자세가 흔들리더라고요 😂
그래도 끝나고 나니 허리가 길어진 느낌이 들고
등과 어깨가 훨씬 가벼워졌어요.

필라테스의 좋은 점 ✨

* 몸의 정렬을 바로 잡아줌
* 자세 교정에 도움
* 코어 강화
* 붓기 완화
* 하루 컨디션이 달라짐

특히 아침 운동으로 하면
몸뿐 아니라 머리까지 맑아지는 기분이라
하루 시작 루틴으로 정말 좋은 것 같아요.

오늘의 작은 다짐

운동은 결국 “꾸준함”인 것 같아요.
무리하게 오래 하는 것보다
내 몸을 꾸준히 돌보는 시간이 더 중요하다는 걸 다시 느꼈습니다 🤍

오늘도 건강한 하루 보내기 성공!

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